ser pleśniowy

rion10 Wyobraź sobie, że ja Tobie też ****************************************** Jedzenie z soboty: 1 - jajka + białko + oliwa + ser pleśniowy 2 - śledzie 3 - jajka 4 - białko + oliwa + trochę śledzi 5 - jajka Suple: Rano - 5g Creapure + 5g L-Glutamine. Popołudniu - 5g Creapure. Karkóweczka- mmmmniam Porcjowana i do zamrażarki Pozdro!

[...]       69,5       43,8       64,2        8,0        0,0            wędlina           50         54        9,6        1,0        1,4                                  ser pleśniowy           50        188        8,6        0,5       16,8        0,0        0,0            kiełbasa           50        165        7,5        0,5       15,0 [...]

[...]        184       23,0       23,0        0,7        1,1        0,7  19:00     p2                     772       70,2       41,7       31,3        8,0        0,0            ser pleśniowy           20         75        3,5        0,2        6,7        0,0        0,0            Jaja (47)          141        219       17,7        1,5       15,0 [...]

[...]        184       23,0       23,0        0,7        1,1        0,7  20:00     p2                     772       70,2       41,7       31,3        8,0        0,0            ser pleśniowy           20         75        3,5        0,2        6,7        0,0        0,0            Jaja (47)          141        219       17,7        1,5       15,0 [...]

[...]        654       19,5      105,3       16,5                        21:30     p3                     690       43,6       23,3       43,5        4,0        0,0            ser pleśniowy           30        112        5,2        0,3       10,0        0,0        0,0            Jaja (47)          282        438       35,4        3,0       30,0 [...]

[...]        199        5,6       32,5        4,8                   0,7  21:30     p3                     941       54,2       43,9       55,4        8,0        0,0            ser pleśniowy           40        150        6,9        0,4       13,4        0,0        0,0            Jaja (47)          329        511       41,3        3,5       35,0 [...]

[...]        291       23,7        2,1       19,9        0,0        0,0  21:00     p3                     412       49,4        0,7       23,7        0,0        0,0            ser pleśniowy           20         75        3,5        0,2        6,7        0,0        0,0            dziczyzna średnio tłuste (udka itp.)          200        264 [...]

[...]        280        6,0       40,0        7,0        8,0        0,0  21:30     p3                     822       49,6       23,7       55,5        4,0        0,0            ser pleśniowy           30        112        5,2        0,3       10,0        0,0        0,0            kiełbasa           40        132        6,0        0,4       12,0 [...]

[...]        280        6,0       40,0        7,0        8,0        0,0  22:00     p3                   1 724       82,6       65,5      119,0       12,1        0,0            ser pleśniowy          100        375       17,3        1,0       33,5        0,1        0,0            kiełbasa          100        330       15,0        1,0       30,0 [...]

[...]        280        6,0       40,0        7,0        8,0        0,0  22:00     p3                   1 282       61,4       64,0       80,2       12,1        0,0            ser pleśniowy           80        300       13,8        0,8       26,8        0,1        0,0            kiełbasa           60        198        9,0        0,6       18,0 [...]

[...]        0,1        8,4                                  Jaja - białko (32)          128         64       14,0        0,8        0,4        0,0        0,0            ser pleśniowy           70        262       12,1        0,7       23,4        0,1        0,0            Chleb          100        280        6,0       40,0        7,0 [...]

[...]       56,0       44,3       44,2        8,0        0,0            wędlina           80         87       15,3        1,5        2,2                                  ser pleśniowy           30        112        5,2        0,3       10,0        0,0        0,0            Jaja (47)          235        365       29,5        2,5       25,0 [...]

[...] miska: -3 jajka -karkówka pieczona 48g (po obróbce) -3,5 p. szynki -1/2 fileta rybnego, smażony -mała pierś kurczaka, też niestety smażona -kapusta duszona, jakiś tłuszcz -ser pleśniowy (ok 50 g) -skóra z dużego pieczonego ziemniaka -1/2 pomidor, 2 ogórki, sałata, kilka malin -majonez ok 30 g -wino białe +pompka czalendż 50 [...]

[...] cola zero, herbata zielona i owocowa 1. Ciasto białkowe z owocami, nerkowce 2-3. kurak mielony, makaron, cukinia w pomidorach, parmezan, warzywa 4. Śledź wędzony, chleb, ser pleśniowy /SFD/Images/2016/7/14/80434db39bcf43f3bbefdf5203a2039c.jpg /SFD/Images/2016/1/2/9e042347940f4ae58d02c163c83ccf3a.png - HiTec - Vitamin A-Z - 2tabs - Olimp - [...]

miska z 05.07 , DT (węgle do 70 g, reszta intuicyjnie wokół 1400) posiłki: -pstrąg wędzony, ser pleśniowy, ser smażony, morele, warzywa -latte, orzechy brazylijskie -trewal wędzony, mój majo, warzywa -królik, warzywa TRENING -maliny -pstrąg z grilla, warzywa + tran 5g, kozieradka 1g + ZMA + Castagnus + wiesiołek + tabletki drożdżowe +melisa, pu [...]

18 listpada - 3serie, minuta przerwy między seriami 1a wyciskanie sztangielek skos - 2x po 5kg 1b wiosłowanie sztangielkami w opadzie tułowia - 17kg(sztanga) 2a pompki - 12x 2b wiosłowanie prostymi ramionami leząc na brzuchu - 2kg 3a wyciskanie na barki siedząc - 2x5kg - 3b triceps dip - 12, 14, 14 4a uginanie ramion młotkowe -5kg 4b wznosy [...]

Gania, ser żółty jest dozwolony w I fazie. Kiedy jeść? Monti podaje, np. ser w przykładach obiadów i kolacji "zrównoważonych". Poza tym wymienia ser żółty jako dodatek który można jeść "bez ograniczeń". Z tego co widzę to zwykle po posiłku. Jak to we Francji ... Być może to chodzi bardziej o ser pleśniowy w takim razie? [...]

[...] i mam kontakt z Wami a to jest fajne __________________________________________________________________ miska z 16.07 DNT 1700 W=<70g posiłki: -chleb, kurak, pesto, ser żółty, ricotta, pasztetowa, warzywa -białko, borówki, maliny, morela grill impreza: -sałatka owocowa (melon, arbuz) -1 pyra z gzikiem, kromka chleba, warzywa+dressing, [...]

Ojj jak ja lubie się tak wyspać. Szczególnie w niedziele A w sobote po imprezie troche pobiegalem ale strasznie kaleczylem Trening troche później, zarówno jak i dieta i w sobote i w niedziele Zgubiłem gdzieś odriobnik GPS, nie umie znaleźć :/ I niemam zdjęć z soboty bo aparat po imprezie zabrała dziewczyna Dzis posilki o godzinach: 15/17/21 [...]

[...] w domu to mógłbym jajka gotowane zjeść (3 sztuki) łyżka oliwy z oliwek - maślanke i jogurty wywal. Zjedz płatki owsiane, jajecznice, kanapke z grubym plastrem białego sera. Albo tą wersje domową śniadania:) 2) sniadanie 2 - 12:00 dwie kromki chleba ciemnego z białym serem, a może być ser pleśniowy, szynka ? a jeśli tak to jaka. ( ser [...]